1・2日目は基本プログラム、3・4日目は応用プログラム、5・6日目は腹筋プログラム、7日目は最終プログラム。今日やっと腹筋プログラムに突入。ツイストやりすぎて横っ腹が痛くなったわ(;´Д`)ビリーを始めて、心なしかももの周りがスッキリしてきたよ…
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